Показател за мъжкото здраве е състоянието на неговата потентност. Много често младите хора се оплакват от някаква еректилна дисфункция, без да разбират от какво зависи потентността. В края на краищата е възможно да се установи мъжка сила само чрез премахване на досадния фактор. Мнозина смятат, че при нередовен интимен живот потентността е значително отслабена. Но американски учени са направили различни изводи от многобройни изследвания. Честотата на полов акт няма ефект върху самата потентност. Редкият контакт зависи от други фактори, които не позволяват на младия мъж да прояви своята сила в пълна степен. И така, от какво зависи мъжката потентност?
Здравното състояние на целия организъм
Всеки човек има някои наклонности, присъщи на природата. Половата конституция, както всеки друг фактор, се определя на генетично ниво. Точно както силата, бързината, пъргавината, умствените способности, състоянието на потентност е вроден показател. Как обаче млад човек проявява своята сила зависи от външната среда. Половата конституция зависи от мястото, където е израснал младият мъж, с когото е общувал, как е възпитан. Физически и психически здрав мъж има всички шансове да контролира либидото си докрай.
Разбира се, една добра стабилна еректилна функция директно зависи от състоянието на всички системи и органи в тялото на мъжа. Много честа причина за импотентност са заболявания на сърдечно -съдовата система. Неадекватният полов акт може да бъде при мъже с хипертония. В някои случаи полов акт е просто противопоказан за тях. Но главно това се отнася за зрели представители на силния пол. В млада възраст, в случай на пълно здраве, не трябва да възникват проблеми с потентността.
Добрата ерекция зависи от добрия кръвен поток. Състоянието на съдовете е много важно. С тяхната нормална проходимост, липсата на холестеролни плаки, здравината на стените на кръвоносните съдове, няма нужда да се оплаквате от потентността. Но ако има изчерпване на кръвоносните съдове, ерекцията може изобщо да не настъпи. Факт е, че когато стимулира възбудата, кръвта през артериите започва да тече активно към кавернозните тела на пениса. Изтичането на същата кръв през вените автоматично се блокира от естествен механизъм. В случай на нарушаване на потока, липсва нормална адекватна ерекция. Ако има проблеми във венозния отток, възниква ерекция, но изчезва много бързо, често преди началото на пълноценен полов акт.
![мъжката потентност](/images/статии/1350/мъжката%20потентност.jpg)
Потентността зависи и от следните проблеми:
- Нараняване на тазовите органи;
- Чести инжекции в пениса;
- Дисфункция на щитовидната жлеза;
- Наранявания на гърба и гръбначния мозък;
- Диабет;
- Алкохолизъм.
Друг фактор, от който зависи мъжката потентност, е хормоналният фон на тялото. Ендокринната система е отговорна за това. При слабо производство на мъжкия хормон тестостерон, либидото е значително отслабено. Производството на тестостерон може да бъде нарушено при наличие на възпалителни процеси в гениталиите. Това може да бъде простатит, уретрит, болести, предавани по полов път и т. н.
Психологически фактор
Състоянието на потентност, особено в млада възраст, зависи пряко от психоемоционалния фон на млад човек. Съвременните представители на силния пол се придържат към бързия темп на живот. В стремежа към просперитет, кариерно израстване, почивката изчезва на заден план. Работното време се увеличава неусетно, но 4-5 часа остават за сън. Това е изключително малко. Трябва да има пълен осемчасов сън. Само по този начин централната нервна система се възстановява напълно.
Състоянието на сексуалния партньор също играе важна роля. Дори и с добра потентност, студенината и безразличието на момичето няма да позволят на младия мъж да се изрази напълно на психологическо ниво. Често психиката се нарушава по време на неуспешен първи сексуален опит. Оставя своя отпечатък. На този фон младежът ще има проблеми с по -нататъшното сношение. Само поверителен разговор с партньор, адекватно възприемане на някои временни отклонения ще помогне за премахване на бариерите.
Ако разгледаме потентността от страна на психичното здраве, тогава следните фактори имат пагубен ефект:
- Стрес;
- Чести конфликти;
- Преумора;
- Депресия;
- Съмнение в себе си;
- Непоследователност в работата;
- Прекомерен физически и психически стрес;
- Недоволство от сексуален партньор.
![мъж е разстроен с лоша потентност](/images/статии/1350/мъж%20е%20разстроен%20с%20лоша%20потентност.jpg)
Много е важно всеки от сексуалните партньори да има свое отделно лично пространство. Ако сте постоянно заедно, желанието на младия мъж може да избледнее. Потентността също страда от това. При предишни неуспехи някои мъже страдат от един вид синдром, който в психологията се нарича синдром на „първата среща". Същността на проблема се крие в сексуалната непоследователност на представител на силния пол само при първия контакт с определена жена. С адекватната й реакция към това последващите интимни срещи със същата жена ще бъдат увенчани с успех.
Веднага след като сексуалната активност започне при млади мъже, те често се тревожат за ерекция. Опитвайки се да доставят максимално удоволствие на партньора си, те постоянно мислят за това. На психологическо ниво това може да изиграе жестока шега. Подсъзнанието просто включва своите „блокове", ерекцията започва да отслабва. Решението на този проблем е просто да се отървете от комплексите. За съжаление в нашите страни не е обичайно да се организират пътувания до психолози и психоаналитици. И ако проблемът не се говори, той се задълбочава още повече.
Има някои кризисни периоди в семейния живот, които според психолозите са трудни за избягване. Това, може да се каже, е неизбежност, през която си струва да се премине. По това време либидото при мъжете и жените отслабва. Следователно, много често състоянието на потентност зависи от психологическото състояние на човек.
Потентност и начин на живот
Каквито и положителни наклонности да ви дава природата, всичко може да бъде разрушено от грешния начин на живот. Лошите навици ще доведат до проблеми с потентността както на физиологично, така и на психологическо ниво. И така, еректилната функция зависи от телосложението, конституцията на младия мъж. Често се наблюдават нарушения в случай на наднормено тегло. В същото време нивото на холестерола в кръвта и тялото е извън мащаба. Холестеролът навлиза в съдовете, отлага се по стените, което води до тяхното запушване. Потентността започва рязко да отслабва.
Следователно мъжката сила зависи от спорта. Редовната, но умерена физическа активност подобрява кръвообращението, включително в гениталиите. Също така, по време на спорт, състоянието на сърдечния мускул се поддържа, мускулната маса на задната част се натрупва, а излишното количество мазнини се изгаря. Освен това спортът е чудесен начин да се отпуснете, да разтоварите мозъка си от тежък работен ден. Това означава, че физическата активност има положителен ефект върху потентността на психологическо ниво.
![лицеви опори за повишаване на потентността](/images/статии/1350/лицеви%20опори%20за%20повишаване%20на%20потентността.jpg)
Експертите препоръчват да се избират дейности на открито, а не статични спортове. Така че, много е полезно да ходите на джогинг, плуване, баскетбол, футбол. Все още има противоречия относно ползите за здравето на мъжете от колоезденето. Така че е позволено непрекъснато да прекарвате време на велосипед за половин час. След това време определено трябва да се затоплите. Продължителното каране на седлото на велосипед води до притискане на артериите на гениталните органи. В тазовата област се появява застой. Това определено ще се отрази на потентността.
Мъжката интимна последователност зависи и от качеството на храненето на млад мъж. Не прекалявайте с тези храни:
- Пушени продукти;
- Колбаси;
- Мазни меса;
- Газирани напитки;
- Алкохол;
- Майонеза;
- Кетчуп;
- Полуфабрикати;
- Пекарна;
- Сладкарски изделия.
Нискокачествените продукти могат да доведат до промени в хормоналните нива, наднормено тегло. Това определено ще се отрази на състоянието на потентността. Пушенето е строго забранено. Мъжката сила зависи от този лош навик. При дълъг опит с тютюнопушенето съдовете на тялото започват да се изчерпват, стават напълно непроходими. Същото важи и за алкохола. Допускат се само умерени дози качествено червено вино. Такава умерена доза се счита за не повече от една чаша на ден. Също така е установено, че няма да се наблюдава вредно въздействие върху потентността, ако не се консумира не повече от 1 литър качествена бира на седмица. Но най -опасните видове алкохолни напитки за мъжката потентност са джин, текила и водка.
Диетата на здрав мъж трябва да се състои от максимално количество пресни зеленчуци, плодове и различни зърнени храни. Не трябва да се изключва консумацията на месо. Месото е строителният материал на мъжкото тяло. Животинските мазнини трябва да съставляват 1/3 от общата диета. За потентността са важни елементи като витамини от група В, Е, С, А, цинк, селен, желязо и магнезий. Максималната концентрация на тези елементи се намира в овесена каша, пилешки яйца, чесън, зелен лук, билки, джинджифил, пилешко месо, морски дарове и ферментирали млечни продукти.
Потентността зависи и от професионалната дейност на мъжа. И така, потентността отслабва с постоянна заседнала работа. Такива професии като шофьор, миньор, служител на "горещ" магазин, моряк също са изложени на риск. Интересен факт е, че потентността зависи от вида на хобито. Така че, хоби за зимен риболов може да има пагубен ефект върху състоянието на потентността. Въз основа на всичко това има много причини, от които зависи мъжката сила.